Mengawal apa yang difikir dalam minda anda

Satu teknik yang berkesan dan cepat yang boleh membantu anda menangani pemikiran negatif dan kerisauan dipanggil ”pemberhentian pemikiran” Asas teknik ini memerlukan anda untuk sentiasa memberi arahan ”Berhenti!” apabila anda didatangi pemikiran negatif, yang tidak perlu dan serong. Anda seterusnya perlu menggantikan pemikiran negatif ini dengan sesuatu yang lebih positif dan realistik.

Masa yang diperlukan: 15 minit, beberapa kali sehari.

Caranya:

Kenal pasti pemikiran yang penuh tekanan.

Mulakan dengan memantau pemikiran yang mengganggu dan yang tidak perlu. Tuliskan pemikiran-pemikiran yang paling menyusahkan dan pilih satu yang anda ingin tangani.

Gantikan dengan pemikiran positif.

Tuliskan pernyataan-pernyataan positif di sebelah pemikiran negatif itu. 

Contohnya, anda boleh menggantikan pemikiran yang menekan ini: “Hati saya menggelabah, saya akan mudah panik dan memalukan diri sendiri jika saya menerima undangan ke konsert itu” dengan

• Saya pernah menggelabah sebelum ini dan berjaya mengatasinya.
• Saya yakin dapat mengawal sifat gelabah dan panik saya dengan menggunakan teknik-teknik menenangkan diri yang telah saya pelajari sebelum ini.
• Saya tahu cara rawatan saya ini akan dapat menghalang daripada serangan panik.
• Saya akan ke konsert dan bersuka ria!

  

Ulang dan gantikan.

Pejamkan mata dan fikirkan mengenai pemikiran yang menekan anda. Cuba bayangkan diri anda dalam   keadaan di mana pemikiran itu sering menyerang. Ulang pemikiran itu selama tiga minit dan teriakkan ”Berhenti!” (Anda mungkin perlu melakukannya semasa anda bersendirian). Rehatkan dan kosongkan pemikiran selama seminit. Jika pemikiran ini menerjah lagi, teriakkan ”Berhenti!” sekali lagi. Ucapkan kata-kata positif dan meneguhkan untuk menggantikan pemikiran negatif seperti dalam langkah 2 di atas. Ulang peneguhan-peneguhan ini selama tiga minit. Cuba bayangkan anda berjaya mengatasi tekanan semasa anda mengulangi peneguhan-peneguhan tersebut. 

    

Pertimbangan-pertimbangan penting.

Jika anda mahu teknik  “pemberhentian pemikiran” ini berkesan, anda perlu berlatih menggunakannya sepanjang hari selama beberapa hari. Pemikiran-pemikiran yang tidak berkenaan berkemungkinan akan muncul pada hari-hari pertama latihan ini berlangsung. Namun demikian, ia seharusnya semakin hilang.

Pemberhentian pemikiran mungkin tidak akan berkesan untuk semua orang. Jika anda mendapati pemikiran-pemikiran yang menekan ini semakin menjadi-jadi, atau sekiranya latihan ini menyebabkan kerunsingan anda bertambah, hentikan dan ceritakan kepada doktor atau ahli terapi anda.

                                                                                 

Lama tak jumpa

Salam sejahtera dalam nama Yesus yang hebat!

Lama saya tidak melawat blog saya ini dan tulis apa2. Alasannya semua yang biasa2lah - sibuk, lupa dsbnya . . .

Akan tetapi baru2 ini tak dapat masuk juga blog saya ni. kata orang ianya kena 'hack' dan password saya pun tak dapat pakai.

Puji Tuhan, hari ini nampaknya semua halangan telah disingkirkan dan saya dapat menulis kembali.

Selamat berpuasa kepada semua orang Kristian di malaysia yang sedang berpuasa selama 40 hari supaya tanda2 Tahun Jubli akan kelihatan dan dialami di Malaysia khususnya oleh umat Allah mulai September 19 2012.

Dapatkan buku panduan doa puasa anda di sini

Diheret Allah

(Yohanes 6:44) Tidak ada seorang pun yang dapat datang kepada-Ku, jikalau ia tidak ditarik/dipimpin/didorong  oleh Bapa.

(Yohanes 6:45) “Dan mereka semua akan diajar oleh Allah” (Yesaya 54:13). Dan setiap orang, yang mendengar dan menerima pengajaran/belajar dari Bapa, akan datang kepada-Ku.

Dari dua ayat ini, adalah jelas bahawa semua usaha manusia untuk menarik seseorang kepada Yesus tidak akan berjaya kalau Allah bapa tidak secara langsung terlibat dalam proses pembawaan orang bukan-Kristian kepada Yesus.

Orang tidak percaya hanya akan datang kepada Yesus, percaya dan mengaku Dia sebagai Tuhan dan Penyelamat jika Allah Bapa yang menarik dia, mendorong dia dengan pelbagai cara dan memimpin dia satu langkah demi satu langkah ke arah Yesus.

Harus kita ketahui juga bahawa bahasa asal untuk perkataan 'menarik' ialah mengheret (Bahasa Inggeris 'drag') - Tuhan akan bersungguh-sungguh menarik seseorang itu kepada Yesus walaupun ada banyak bantahan dan penolakan dari manusia itu.

Bagaimanakah caranya Allah Bapa menarik orang kafir kepada Yesus? Dia akan mengajar mereka. Allah Bapa akan berkomunikasi kepada manusia sasarannya melalui pengajaran - dari alam sekitar, peristiwa-peristiwa, buku, kata-kata orang atau penyataan peribadi dariNya - sehinggalah manusia itu dapat tangkap apa yang Tuhan mahu ajar kepadanya.

Untuk usaha menarik ini berjaya, manusia kafir itu mesti mendengar ajaran Tuhan - dia mesti sedar dan tangkap apa yang sedang dikatakan Allah - dan sesudah itu dia mesti menerima ajaran itu yang dia sekarang faham.

Mulai hari ini, marilah berdoa supaya Allah Bapa akan mengheret ramai orang kepada Yesus. Berdoa supaya Dia akan aktif mengajar orang kafir dan semua mereka yang belum percaya ini akan mendengar suara Allah Bapa, faham apa yang dikatakanNya dan menerima ajaran Allah itu. Mari berdoa supaya ramai orang bukan-Kristian akan datang kepada Yesus. Amin!

Islam berkembang di Sarawak?

Satu konvensyen untuk penganut-penganut agama Islam (saudara baru) telah berlangsung di Kuching pada bulan ini (Mac) yang dihadiri lebih 200 peserta.

Dalam konvensyen ini sepuluh resolusi telah disyorkan oleh Majlis Islam Sarawak di bawah pimpinan Datu Putit Matzen.

Inilah yang telah diputuskan; yang harus diketahui dan diambil perhatian oleh komuniti Kristian:

• Pelan strategik untuk pengkhutbah dari kalangan saudara baru – bersedia untuk mendengar di kampung pendakwah Islam berbangsa Lun Bawang menyebarkan dakyah Islam dalam bahasa Lun Bawang, saudara baru bangsa Iban berdakwah dalam bahasa Iban dan sebagainya. Usaha giat sedang dibuat sekarang untuk menterjemah Quran dalam bahasa-bahasa suku kaum di Sarawak.
• Satu sistem yang lebih baik untuk menangani murtad – ini usaha orang Islam untuk memperketatkan mangga dan rantai yang mengikat saudara baru supaya lebih mustahil untuk keluar Islam (untuk memeluk atau kembali ke agama Kristian).
• Rumah tumpangan sementara, skim perumahan untuk saudara baru dari kawasan pendalaman dan koperasi untuk saudara baru – usaha-usaha baik ini pasti akan membantu saudara baru dan menggalakkan mereka berterusan dalam iman Islam dan menikmati faedah material/duniawi yang akan mereka dapat.

Yang lebih mencabar dan menggangu saya ialah kenyataan Putit bahawa majoriti yang memeluk Islam di Sarawak adalah disebabkan kerelaan hati dan bukannya perkahwinan semata-mata.

“Kebanyakkan disebabkan kerelaan hati dan mendapat hidayah selepas mendengar penerangan mengenai Islam.

“Apa yang uniknya sekarang, mereka sendiri yang datang ke pejabat dan dengan rela hati memeluk Islam,” kata Putit.

Wah! Orang beratur masuk ke Pejabat Islam dengan rela hati kerana percaya akan keunikan Islam dan bukan lagi kerana pengaruh atau sebab kekasih/perkahwinan!!

Apa sudah jadi? Bagaimana Islam boleh menjadi begitu menarik dan diingini?

Menurut Putit setakat ini ada 42000 saudara baru di Sarawak dan purata 1500 memeluk Islam setiap tahun.

Apakah trend ini berterusan? Apakah benar seperti yang dijangka oleh pakar perangkaan bahawa Kristian akan hilang di dunia Sarawak dalam masa 50 tahun yang akan datang?

Sudah sampai masanya keindahan Injil dan kehebatan Yesus dikhabarkan kepada semua di Sarawak – saudara baru pun tidak terkecuali. Semoga Gereja Allah bangkit dan berkuasa di bumi Kenyalang ciptaan Allah yang Esa.

Buku Kristian BM baru untuk anda

Adalah impian dan harapan saya melihat lebih ramai orang kristian dari Sabah dan Sarawak menulis dan menerbitkan buku Kristian dalam Bahasa Malaysia. 

Bayangkan betapa gembira dan terujanya saya apabila saya terserempak dengan sebuah buku Kristian dalam BM yang ditulis oleh orang Kristian dari Kuching, Sarawak! 

Isi kandungan buku ini baik, bahasanya mudah difahami dan harganya pun boleh tahan. Lawatlah laman penulis ini dan belilah bukunya. Sokong buku-buku Kristian tempatan!

Pembaptis dan baptisan

Dalam Markus 1:4, penulis Injil ini memperkenalkan Yohanes Pembaptis (Matius 3) sebagai penggenapan nubuatan Yesaya dan Maleakhi yang baru sahaja disebut sebelum ini.  Hal pertama yang dinyatakan tentang Yohanes ialah bahawa dia sibuk membaptis orang. Adalah menarik dalam penterjemahan lama Alkitab dalam Bahasa Indonesia, ‘baptisan’ diterjemahkan sebagai ‘permandian’ (Nabi Yahya tampil di padang gurun. Ia mengabarkan permandian sebagai tanda pertobatan demi pengampunan dosa-dosa ( KSI 2000, satu terjemahan baru juga menggunakan peerkataan ini) kerana sememangnya itu maksud asal baptisan – diselaputi air biasanya dengan cara dicurahkan atau diselam).

Baptisannya dilakukan sesudah dia berseru atau memberitakan mesej pertaubatan kepada semua yang datang mendengarnya. Ingat bahawa dalam Alkitab pertaubatan merujuk kepada perubahan minda yang disusuli oleh perubahan perbuatan.

Satu bahaya dalam ayat ini ialah kemungkinan salah faham atau salah tafsir pemberitaan Yohanes sehingga ada wujudnya satu ajaran yang sehingga hari ini mengganggu akidah Kristian tulen: anda perlu dibaptis untuk dosa dibuang. Ini senang disimpulkan kerana ada terjemahan yang seolah-olah menyatakan ini:

. . . demikianlah Yohanes Pembaptis d  tampil di padang gurun dan menyerukan: "Bertobatlah   dan berilah dirimu dibaptis dan Allah akan mengampuni dosamu. " (TB 1974)

Yohanes tampil membaptis di padang gurun dan memberitakan baptisan pertobatan untuk penghapusan dosa. (MILT 2008)

Akan tetapi ini sebenarnya bukan kepercayaan atau mesej Yohanes mahupun kepercayaan Kristian. Mungkin terjermahan lain boleh menjelaskan kekeliruan ini:

Kemudian tampaklah Yohanes Pembaptis di padang gurun. Ia memanggil orang banyak untuk dibaptis. Baptisan itu merupakan tanda bahwa mereka mau bertobat, supaya dosanya diampuni. (WBTC Draft 2006)

Utusan itu ialah Yohanes Pembaptis. Ia hidup di padang gurun dan mengajarkan bahwa semua orang harus bertobat supaya Allah mengampuni mereka, dan mereka harus dibaptiskan sebagai pernyataan kepada umum bahwa mereka telah mengambil keputusan untuk meninggalkan dosa. (FAYH 1989)

Bagi Yohanes dan semua pendengarnya yang merupakan orang Yahudi yang mengamalkan ajaran-ajaran Musa, baptisan bukan satu konsep atau amalan yang baru. Baptisan bagi orang Yahudi ialah pembasuhan beristiadat sebagai tanda renovasi moral dan berkait dengan penyembahan korban tanda  pembuangan dosa  telah berlaku sesudah korban pembenaran dibuat. Jadi bagi mereka permandian ini melibatkan dan menunjukkan pertaubatan melalui perubahan minda berkaitan dengan dosa telah berlaku.

Pertaubatan ini yang disahkan melalui pemberian diri secara sukarela untuk dibaptis ialah untuk menandakan peninggalan dosa dan terlepasnya dari dosa. Jadi apa yang dilakukan oleh Yohanes ialah menyeru orang Yahudi bertaubat dan bagi mereka yang sudah dan tahu mereka telah diampuni, dia menyeru mereka untuk memberi diri dibaptis sebagai tanda luaran perubahan yang telah mereka terima.

Hari ini, Gereja Kristian masih lagu melaungkan seruan yang sama: Bertaubatlah dan terima pengampunan Allah dan sesudah itu, nyatakannya secara luaran dan simbolik dengan memberi diri dibaptis.

Sudahkah anda bertaubat dan memberi diri dibaptis?

Bila undang-undang dan perhimpunan diperlukan untuk memelihara akidah

‘Sejuta’ orang Islam akan mengadakan perhimpunan mempertahankan akidah umat Islam yang satu daripada tergugat, pada masa sama mengekalkan keharmonian antara kaum dan agama di negara iniUtusan Malaysia melapurkan.

Apa silap dalam ayat ini? Penggabungan dua idea atau sasaran yang saling meng’cancel’ satu sama lain.

Perhimpunan yang sengaja dibuat besar yang terhasil dari satu reaksi (knee jerk reaction) kepada maklumat bahawa usaha mendakyah oleh orang Kristian berjaya ‘memurtadkan’ orang merupakan satu usaha ‘show of force’ yang akan menyemai rasa takut kepada penyebar agama lain dengan terdengarnya mesej yang tersirat dalam perhimpunan ini – Awas! Sentuh kami dan bersedia menghadapi ‘mass retaliation’.

Kesan atau mesej seperti ini tidak akan menghasilkan apalagi mengkekalkan harmoni antara kaum dan agama. Sebaliknya akan terhasil perasaan ditindas dan dibuli oleh agama rasmi dan penganut agama itu serta perasaan takut bahawa serangan balik yang tidak diingini adalah satu kemungkinan yang boleh berlaku dan tidak akan dihalang oleh pihak berkuasa.

Perkumpulan besar-besaran dikatakan mahu menyampaikan mesej bahawa akidah umat Islam mesti dipelihara dan diperkukuhkan dalam sebuah negara berbilang agama.

Apakah tidak ada cara lain untuk memelihara dan mengukuhkan agama Islam? Bagaimana dengan rundingan atau randau ruai dengan penganut agama lain atau dengan memberi  fokus kepada pendidikan dan program yang mengukuhkan iman dan akidah penganut agama Islam?

Tujuan perhimpunan sah besar-besaran ini adalah untuk menegakkan larangan menyebarkan dan mengembangkan agama selain Islam kepada umat Islam yang sepatutnya dihormati dan tidak dicabarkata penganjurnya.

Larangan menyebarkan agama (Kristian) kepada agama lain tidak asing dengan orang Kristian. Permulaan komuniti Kristian dipenuhi dengan larangan seperti ini yang telah ditetapkan tidak patut ditaati oleh orang Kristian. Saya tahu ramai orang Kristian tutup mata kepada arahan ini tetapi mana-mana orang Kristian yang setia kepada agamanya dan Alkitab tidak boleh mematuhi larangan ini:

Mereka (pemimpin agama bukan-Kristian) mengeluarkan perintah jangan sekali-kali bercakap atau mengajar dengan nama Isa Al-Masih (Yesus). Tetapi Petrus dan Yahya (dua rasul penting agama Kristian) menjawab, “Wajarkah pada pandangan Allah jika kami mendengar katamu (laranganmu) lebih daripada mendengar kata Allah? Kami mesti bercakap (berdakyah) tentang segala yang telah kami lihat dan dengar (tentang Yesus) – Kisah Para Rasul 4:18-20

Tuntutan supaya agama Islam dihormati dan tidak dicabar akan sentiasa dipandang berat sebelah jika tuntutan yang sama tidak dibuat ke atas agama Islam sendiri untuk juga menghormati dan tidak mencabar agama lain, contohnya dalam kes ini agama Kristian. Sehingga ini nampak, tuntutan ini akan memburukkan situasi.

Saya juga tertanya bagaimana dengan memanggil satu juta orang Islam untuk membantah perbuatan orang Kristian menyebarkan agama mereka boleh dianggap menyampaikan mesej supaya semangat perhubungan yang harmonis antara semua penganut agama perlu dipertahankan berdasarkan hak dan kebebasan beragama seperti yang terjamin dalam Perlembagaan Persekutuan?

Mesej yang saya dengar ialah – Jangan ganggu kami kalau tidak . . . Jika perjumpaan ini mahu menjalinkan perhubungan harmonis, jemputlah penganut agama-agama lain hadir bersama, dan suruh ketua-ketua agama lain, khususnya pemimpin Kristian untuk juga berceramah. Baru nampak saling hormat, saling menerima, harmonis . . .

Saya juga kurang yakin kenyataan penganjur akan tercapai apabila mereka berkata perjumpaan ini  akan menerbitkan nilai-nilai positif di kalangan penganut agama lain terhadap Islam. Sebaliknya perhimpunan ini akan meneguhkan fahaman bahawa orang Islam adalah kaum yang cepat berreaksi dan tidak ada toleransi kepada agama lain serta tidak segan mengambil tindakan tegas dan ‘mengancam’ terhadap usaha agama lain.

''Melalui perhimpunan ini kita akan mengingatkan mereka supaya menghormati agama Islam sebagai agama Persekutuan dan bukannya bertindak mencetuskan ketegangan agama,''  kata penganjur.

Saya berkata ketegangan agama baru saja bertambah, khususnya antara orang Islam dan Kristian kerana perhimpunan ini dianjurkan, mendapat sambutan dan disokong pihak berkuasa.

Ini bukan caranya memastikan Malaysia yang dikasihi aman damai dan rakyatnya saling hormati dan saling mengasihi.